【貧血が全然改善されない話😿】
何年前からでしょうか。主人の会社の健康診断で
毎回貧血で指摘されるように。。。😿
学生時代にも貧血なんて無縁だったのに…
ワタシが貧血！？まさか！なんて思っていました( ;∀;)
３人目出産後、平日はほぼワンオペでゆっくり食事を摂ることもままならず、
3食普通には食べていたけど、、、
母乳だったし、身体の中の貯蔵鉄を使い果たしてしまったのかな…
産後に体重が増えることはなかったですが
確かに疲れやすくなったし、そーいえば立ち眩みもするわ。。
（単なる育児疲れで、貧血が原因とは感じてなかった）
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その後、医療機関を受診し、子宮の検査、大腸内視鏡など検査するも
特に異常みられず、
服薬治療を開始したものの、鉄剤が体に合わず便秘になったり腹痛で苦しんで
もうやだー－－－となり(;'∀')
先生と相談の結果、市販の鉄剤と食事療法で改善を目指しましょう
という感じになりました(-_-;)(-_-;)
今は市販の鉄剤を飲んでいます。
もっと鉄分を積極的に取り入れたいと考え、現在はこちらも使っています
お茶を沸かすときに入れるだけなので楽チン♪
これを使い始めたからかは不明ですが、途中から血清鉄が改善している！
お茶の味は特にかわらない気がするので、続けています。
ズボラな管理ですが、うちのは目立った錆もでていません。
あとは、毎日の食事でうまく取り入れていくことに気を付けたいな♪
☆食品に含まれる鉄分には2種類☆
【ヘム鉄】・・・肉や魚の赤身に多く含まれる。吸収率が比較的高い。
例）レバー、牛肉、かつお、マグロなど
【非ヘム鉄】・・・野菜や穀類、豆腐、海藻類に多く含まれる
例）納豆、小松菜、ひじき、ホウレンソウなど
・鉄分が不足すると貧血やめまい、疲労などにつながることがある。
・美容にも関係しており、不足するとシミやシワ、抜け毛などの原因になることも！
