【今年もウンベラータの剪定をする】
毎日暑さが続いていますね。。
家には夏休みの小中学生が3人… 一応夏休み開始の時に計画を立てたものの、
なかなかうまくいかない毎日。。ダラダラするこどもたちとイライラする母
なんとか７月中に立て直しをしたいものです。
今日７月最終日ですが…😿
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さてさて、我が家のウンベラータさん、７月に入ったので
今年も剪定にチャレンジです(*'ω'*)
↓剪定前 ↓剪定後
カットする前に色々と検索してみたのですが、いまいちどこで剪定したらいいか
迷ってしまい、、結果適当なところで園芸用ハサミでカット✂しました(笑)
カットしたところの樹液を掃除して、このまま放置です（白い樹液がでます）
去年挿し木に成功したミニウンベちゃんも、初剪定をしました！☟
もともと少ししか葉っぱがなかったので、カットしたら葉っぱがなくなりましたが( ;∀;)
でもでも、早くも数日後に葉っぱのようなものが出てきました！
こっちは新しい葉っぱが広がってきました！きれいな緑色！
現在のミニウンベちゃん！小さかったの芽もこのとおり！かわいい💛
カットしたほうは水に差しておいたらこんなに根がでてきていました！
こちらはひとまずハイドロカルチャーに植え替えて、観察中です！
大きく育ったらお友達にあげようかな～♪
植物の成長は毎日の小さな幸せです(^^♪
【貧血が全然改善されない話😿】
何年前からでしょうか。主人の会社の健康診断で
毎回貧血で指摘されるように。。。😿
学生時代にも貧血なんて無縁だったのに…
ワタシが貧血！？まさか！なんて思っていました( ;∀;)
３人目出産後、平日はほぼワンオペでゆっくり食事を摂ることもままならず、
3食普通には食べていたけど、、、
母乳だったし、身体の中の貯蔵鉄を使い果たしてしまったのかな…
産後に体重が増えることはなかったですが
確かに疲れやすくなったし、そーいえば立ち眩みもするわ。。
（単なる育児疲れで、貧血が原因とは感じてなかった）
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その後、医療機関を受診し、子宮の検査、大腸内視鏡など検査するも
特に異常みられず、
服薬治療を開始したものの、鉄剤が体に合わず便秘になったり腹痛で苦しんで
もうやだー－－－となり(;'∀')
先生と相談の結果、市販の鉄剤と食事療法で改善を目指しましょう
という感じになりました(-_-;)(-_-;)
今は市販の鉄剤を飲んでいます。
もっと鉄分を積極的に取り入れたいと考え、現在はこちらも使っています
お茶を沸かすときに入れるだけなので楽チン♪
これを使い始めたからかは不明ですが、途中から血清鉄が改善している！
お茶の味は特にかわらない気がするので、続けています。
ズボラな管理ですが、うちのは目立った錆もでていません。
あとは、毎日の食事でうまく取り入れていくことに気を付けたいな♪
☆食品に含まれる鉄分には2種類☆
【ヘム鉄】・・・肉や魚の赤身に多く含まれる。吸収率が比較的高い。
例）レバー、牛肉、かつお、マグロなど
【非ヘム鉄】・・・野菜や穀類、豆腐、海藻類に多く含まれる
例）納豆、小松菜、ひじき、ホウレンソウなど
・鉄分が不足すると貧血やめまい、疲労などにつながることがある。
・美容にも関係しており、不足するとシミやシワ、抜け毛などの原因になることも！
【来週から夏休み…準備間に合うかな(-_-;)】
"(-""-)"とうとう夏休みがやってくる！！
いよいよ来週から夏休みが始まりますね… 子どもたちがだらだらしてるのを見てイライラしないように、少しずつ準備を始めなければ。。。
今年こそ、スケジュールを立てて進めたい！
毎年夏休みのはじめは計画通り進んでいても、お盆あたりで計画が崩れ
そのまま夏休み後半に突入。。。毎年そんな流れ💦
１）宿題の管理 宿題は7月中に終わらせる！
小学生弟2人、本人ではまだ管理できるかが微妙…
宿題の管理は旦那さんに依頼（笑）最終チェック→ワタシ としよう♪
２）苦手なところの克服！家にある問題集を終わらせたいな
テストの結果が思わしくない次男＆三男
今からでもまだ間に合う（どうか間に合ってほしい）と信じて(;^_^A
諦めずにコツコツと進めていこうと思っています
できれば勉強の習慣化を目指したい！（現在は帰宅後はYouTube三昧）
長男は夏期講習で頑張ってもらおう
３）少しでも泳げるようにしたい！
もともと水が嫌い、＋コロナで水泳の授業がほとんど無かったため
ほぼ泳げない下のお二人( ;∀;) 三男は小学校の水泳が楽しかったみたいだし、
昔スイミングに通っていた長男は、平泳ぎをマスターしたいそう。
次男は。。。(-_-;)
仕方ない、パートの休みの日にプールに連れていってやるか… 嫌だけど
ちなみにワタシ水泳は大得意☆バタフライまで泳げた人（今ははたぶん無理(-_-;)）
4）おうちアルバイトでお小遣いを配布
買いたいものが沢山あるけど、おこづかいが足りないと長男から相談あり
（そりゃ週刊漫画買ってればすぐなくなるだろうね。むしろマイナス）
それじゃ、時間があるし、働いて稼いでもらおう！！と提案☆
早速おうちアルバイトの単価表を次男と作成
↓
長男にエクセルを教えながら、パソコンで作成してもらいました♪
エクセルで表をつくるの、楽しかったらしい♪
やりながら単価も変更していこうと思っています。これで母も楽できる～
裏紙に印刷してるし(笑)
5）だらだらしがちな平日の昼間は（母パートの日）児童館にいってもらおう
毎年夏休みは児童館に行かせていたけれど、ワタシが去年ほど働いていない
三男は児童館に行きたがっていますが、児童館に申し込めない次男が
ひとりぼっちになってしまうため
今年は2人（＋予定がわからない長男）で留守番してもらうことに。
１日中家にいると、きっとプライム＆YouTube＆ゲームだろうね…
午前中だけでも児童館に行ってもらおう！
（夏休み中は自由に遊びにいってもOK）
そんなこんなで、ぼちぼち準備を。
夏休みも普通にパートがあるし、疲れが溜まりそうな予感があるけど
無理せずにやっていきたいと思いまー－す
【アイスコーヒーにアーモンドミルク いいかも！】
こんにちは(^-^)
ワタシ、夏の時期は毎日、朝食の時と帰宅後にアイスコーヒーを飲むことが多いです。
コーヒーの種類も特にこだわりはなくて、ドラッグストアなどで購入することが多いのですが、水出しコーヒーも気になる。。。
水出しコーヒーって、なんか美味しそうだし
ただ、自分で作ったコーヒーって賞味期限はどうなのかなとか思ってしまって
毎年気にはなる→迷う→購入せず💦 の繰り返しです（笑）
美味しいんだろうけどなー－－－ 気が乗ったら今年こそは買ってみよう。。。
実は、これ持ってるんですが…ね（未だ使ったことないんだけど( ;∀;)）
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先日実家に行って母とお喋りしていたら、母が出してくれたコーヒーが
いつものアイスコーヒーとなんかちょっと違う！！
聞いてみたら、ミルクの代わりにこれを入れたそう
アーモンド効果 オリジナル 200ml | 【公式】江崎グリコ(Glico)
健康を意識してとのことだそうだけど、これがなかなか美味しくて♪
アーモンドミルクだけでは飲めないけど（ワタシは）
コーヒーに入れることで香ばしさ？がUPして美味しくなった気がする！！
ただ、↑のタイプは“微糖”や“甘さ控えめ”のコーヒーに入れると、
ちょっと甘すぎかな…？
ブラックコーヒーに入れるのがおすすめです☆
（砂糖不使用のもあるみたい！）
アーモンド効果 砂糖不使用 200ml | 【公式】江崎グリコ(Glico)
先日の記事のコーヒーゼリーにかけても美味しいかも(*'ω'*)
アーモンドの効果
▪ビタミンEがゴマの約300倍
▪食物繊維がレタスの約９倍
▪オレイン酸がゴマの約1.8倍
と、アーモンドは栄養がとっても豊富のようです（江崎グリコHPより）
アーモンドをそのまま食べても美味しいんですが
アーモンドミルクを取り入れることで、アーモンドを気軽に取り入れることができるのでいいですね(^^♪
便秘の解消にもつながるといいな～
【楽天で買ったさばが届きました♪ ～こどもに魚を食べさせたいけど、魚が高すぎる～】
こんにちは！なんか今にも雨が降ってきそうなお天気。。。
毎日蒸し暑いですね… 梅雨はあけたのでしょうか？
さて、先日楽天で購入していた、サバが早速届いていました♪
↓購入したのは人気のこちら(無塩のほう）
７/10に注文して7/12に届きました 早い！！
ちなみに、こちらのお店で注文したのは2回目です(*^_^*)
前回注文したのはこちら↓
前回のものがまだ少し残っていたので、購入しようか迷っていたら、
無塩のほうは売り切れに😿
塩さばはまだ購入できたので、今回は塩さばのほうにしてみました！
こんな感じで段ボールに入ってきます
ひとつひとつは少し小ぶりですが、骨がないので子どもからの苦情はないし、
骨がある～！（怒）←そりゃあるさ( ;∀;) 骨とって～！←メンドクサイ
我が家のIHコンロは魚焼きグリルがないため、
魚焼きホイル＋フライパンで焼いても、とっても美味しそうに焼ける
＆ちゃんと美味しいのでリピート購入しました♪
いつも冷凍庫に魚があるって、ちょっと安心(^^♪
塩加減どうかな～ また近々焼いてみたいと思います！
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毎日の夕食は肉と魚交互に出したいと思っているのですが、
なんせ魚が高い！！！（地域柄かもしれませんが）
購入する魚も毎回一緒になりがちだし、肉のほうがお安いため、
どーしても肉料理に偏りがち（子ども達は肉が好きですし💦）
業務用スーパーで冷凍のお魚を購入してみたり、
いつも行かないスーパーに行って偵察してみたり…
いろいろ努力をしてみてはいますが、、、なかなか難しいです
安くて美味しい魚が気軽に手に入ったら、もっと魚料理が出せるのになー－－！
【40代主婦 背中と肩の凝りをなんとか解消したい！！】
こんにちは！
最近ブログを始めて休日もパソコン作業が増えているせいか、
首と肩、背中がガチガチで、お仕事お休みでも、なんかやる気がでないー－
普段から何の運動もやっていないし、、
加えて、夜は寝相の悪い三男と隣で寝ていることもあり、
時には首に三男の手が巻き付いていて、、、
そりゃ肩が凝るわな。。。
パートのお仕事もほぼ座り作業＆PC入力（＆ストレス）
肩が凝ると頭痛になり、家事へのやる気もダウン（負のループ）
ということで、実家の母がずっと前に買ってよかった
ストレッチポール（ヨガポール？）を我が家も導入してみました！！
↓購入したのはこれ
↓本家はこれかな？
本家は我が家にはお高いので💦 似た感じのものを…(笑)
ちなみに実家のは本家のやつです
上に寝てテレビを観ながらコロコロすると、
ワタシの凝った背中からゴリゴリ音がなります。。痛気持ちいって感じ
縦に寝たり、横にして凝った部分をほぐしたり、テレビを観ながら毎日使っています(^^♪
ワタシは“グレージュ”を購入しましたが、カラーも可愛くて、リビングに置いておいても違和感なし！
ちなみに、こんな感じでイスとしても使うことも出来ます（笑）
硬さと高さがちょうどいい様子
汚れたら拭けるし、軽くて立てて収納できるので、狭いリビングでもそれほど場所を取りませんよ(*^_^*)
＊ちなみに、筋膜リリースのも持っています
こちらは首コリと太もも凝りに効く～！！でも背中には痛すぎる(>_<)
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40代ともなると、やはり毎日の運動習慣って大切ですね
最近おやすみしていたヨガ、（YouTube）また少しずつ再開しょうかな
【もうすぐ夏休み 子どもの学習計画とお昼ご飯 悩む。。。（前編）】
気づけば来週にも夏休み突入じゃないかー 早い。。。
先週小学校の個人懇談がありまして、諸々、このままではマズイ💦💦となりまして
どうにか夏休みに挽回するぞー－！と思っております。
三男はチャレンジ（チャレンジパット）をやっていますが、
次男はずっと前にやめて、現在放置状態
三男もチャレンジやっているから大丈夫！！と思っていたのですが、
全然理解できていないことが発覚😲😲
（さすが末っ子、出来てます風に見せるのが上手い！）
なので、今年の夏休みは、
◆三男
・チャレンジを８月から紙教材に変更。親子でしっかり取り組む！
◆次男
・陰山先生の本を読み（母が）参考書を購入！スケジュールを立てて取り組む！
↓先生の本はこちら
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あとは、夏休み中に夏休みの宿題＆宿題リストが紛失する問題！！！
毎年個人ごとにファイルとファイルBOXを準備するんだけど、
なぜか出校日ごろになくなるんですよね。。。😿
なんでかしら？
家事の合間に毎日聞いているVoicy
こちらの、arikaさんの発信を参考にしようかなと（やってはいるんだけど…男子。）
Voicy、日々の学びに役立っています☆家事時間も有効活用できる ！
とりあえず、宿題の管理については折り畳みBOXから準備してみようと思いまーす♪
